Як аутизм впливає на дитячий сон?

Рецепти пасок без глютену
05.04.2018
Рівень доходів та освіти змінюють точність тесту SCQ
09.04.2018

Як аутизм впливає на дитячий сон? Розлади сну у дітей з аутизмом вивчено

Дослідження, опубліковане в Журналі “Порушення розвитку”, яке вивчає, чому діти з порушеннями розвитку нервової системи відчувають більш високий рівень порушення сну. Дослідники з університетів Лестера та Бірмінгема вивчали дітей у віці від 2 до 15 років з різними розладами нейророзвитку, включаючи розлад аутистичного спектру (РАС), синдром Сміта-Магеніса, комплексу туберкульозного склерозу та синдрому Ангелмана. Дослідження відбувалося у порівнянні з 47 нейротипічними однолітків. У тридцятьох дітей з порушеннями психічного розвитку раніше був діагностований РАС.

Про що свідчить вивчення сну в аутизмі?

У цьому дослідженні використовувалися такі методи як Modified Simonds та запитник Sleep Parraga для виявлення синдромно-специфічних профілів порушення сну при різних розладах психічного розвитку та прагнули «дозволити методи лікування складного синдрому». Дослідники виявили, що дітям з аутизмом на 30% складніше засинати, а також вони на 43% докладають більше зусиль щоб не прокидатися та їм складніше підтримувати здоровий ритм, на відміну від їх нейротипічних однолітків. На відміну від дітей з іншими розладами, пов’язаними з розвитком нервової системи, діти з РАС були менш схильні до нічної ходьби та раннього пробудження вранці, але все частіше це роблять, ніж їх однолітки. У кожній групі неврологічних розладів вивчали прояви нічної ходьби, сонливість у денний час, нічні кошмари та нічні страхи. Додаткові симптоми, включаючи гастро-стравохідний рефлюкс, надмірну активність та самоконтроль, створювали існуючі варіації порушення сну. Такі порушення сну можуть спричинити більш високий рівень складної поведінки у дитини з РАС та підвищеної дратівливості та втоми для їхніх вихователів. (Trickett, Heald, Oliver & Richards, 2018)

Як я можу вкласти спати свою дитину?

Допомога дитині з аутизмом у регулюванні режиму сну може здаватися неможливою для втомлених батьків (або вихователя), але практика гігієни сну може бути корисною як для дитини, так і для їх доглядачів. За словами Суджай Кансагра, доктора медичних наук, гігієна сну є “поєднанням нашої поведінки та речей, які можуть сприяти або нашкодити сну”. Кансагра визначає наступні чотири компоненти, важливі для гарної гігієни сну: рутина, графік, навколишнє середовище та уникнення і ліквідація порушників сну. (Kansagra, 2017)

Створюючи ефективний режим сну для вашої дитини, намагайтеся зберегти його протягом 20-30 хвилин. Ви можете розглянути питання про зменшення часу перед телевізором перед сном, оскільки синє світло впливає на здатність мозку виробляти мелатонін. Замісць цього запропонуйте дитині заспокійливу діяльність, таку як йога або читання історії.

Графік відповідного режиму сну:

Вік Середня тривалість сну
0–3 міс 12–18 год
3–12 міс

14–15 год

1–3 роки 12–14 год
3–5 років 11–13 год
5–10 років 10–12 год
10–17 років 8.5–10 год
Дорослі 7–9 год

Ця таблиця може допомогти батькам визначити відповідний графік сну для своєї дитини за віком. Коли прийде час, щоб ваша дитина лягала спати, зробіть відповідний температурний режим та освітлення для створення комфортної атмосфери для своєї дитини. Використання зручної ковдри та інших звичних предметів може допомогти дитині розслабитися і зменшити тривожність перед сном.

Нарешті, вирішення проблем, що спричиняють порушення сну, включаючи рефлюкс, запор, надмірне споживання кофеїну, синдром зупинки дихання під час сну, алергію, екзему або синдром втомлених ніг, має важливе значення для забезпечення того, щоб ваша дитина могла добре спати. Для дітей, які мають труднощі зі сном,  опікуни можуть обговорити з лікарем зниження дози мелатоніну. (Magazine, 2018). Якщо у вашої дитини виникнуть постійні порушення сну, ви можете попросити лікаря вашого дитини про додаткові рекомендації, вивчити ліки або попросити направлення до психолога.

Джерело: https://www.autismparentingmagazine.com/autism-and-sleep/ 

Читайте далі на порталі “Аутизм Україна”: Як допомогти дитині з аутизмом зробити домашнє завдання?

 

Send this to a friend

ВІТАЄМО
НА ОФІЦІЙНОМУ ПОРТАЛІ AUTISM.UA
Наша місія, це об'єднання якомога більше людей навколо вирішення проблеми аутизму в Україні. Бо тільки таким чином ми зможемо щось змінити.
Ви вже потрапили до нашого сайту
Не залишайтеся байдужими та не соромтесь, адже невеличка дія з вашого боку може стати саме тим достатнім кроком до досягнення нашої мети.
© 2017 Autism.ua Всі права захищені
Ми гарантуємо, що для забезпечення безпеки ваших особистих даних від втрати і від будь-яких форм незаконної обробки впроваджені всі відповідні технічні та організаційні заходи. Якщо у Вас ваникли будь-які питання, Ви можете відправити їх нам заадресою: info@autism.ua