Як стати стресостійким у часи важких випробувань ?

П’ять додатків для дітей з аутизмом
22.06.2017
Небезпека на воді для дітей з аутизмом. Поради, які можуть зберегти життя.
27.06.2017

 Стресостійкість, або пошук шляхів для адаптації в період життєвих негараздів або стресів – процес, а не риса характеру. Дослідження виявили кілька ключових елементів вироблення стійкості до стресу, і в процесі розгляду їх нижче  ви переконаєтеся, що цим ви допомагаєте не тільки дитині, але також собі і всім іншим членам родини.

Збереження зв’язків

 Одним з найпотужніших стовпів стресо-опору є нормальні взаємини або почуття зв’язку з іншими людьми. Незважаючи на те, що діагноз аутизм звучить спочатку приголомшливо, це не означає, що ви самотні і немає до кого звернутися за допомогою.

Коли відносини з друзями, сусідами та членами сім’ї базуються на взаємній підтримці і турботі, вони стимулюють вироблення опору стресам.

Компетентність

 Як тільки з’являються непередбачені труднощі, люди можуть відчувати втрату контролю над ситуацією і своїм життям. Компетенція або ознайомлення на ранній стадії з інформацією, що таке аутизм, і наступні цілеспрямовані дії, допоможуть вам знайти почуття контролю.

Читайте такожСприйняття оточення людиною з сенсорними розладами

Отримання правдивої інформації та відчуття себе більш компетентними (не тільки відносно аутизму, але  щодо інших життєвих аспектів) можуть відігравати критичну роль у становленні більш позитивного світогляду.

Увага і турбота

 Врешті-решт, ваші поневіряння приведуть вас до моменту, коли негативні емоції будуть балансуватися позитивними. Намагайтеся не сприймати ту чи іншу подію як нестерпну або таку що не піддається зміні, і в той же час шукайте можливості розглядати цю подію в більш широкому контексті – ще один важливий фактор захисту від стресів. Позитивне ставлення, як, наприклад, підштовхування себе до спроби діяти, рішучість не зупинятися, поки не буде досягнутий успіх, пошук методу рішення проблем у важких ситуаціях, вироблення цілеспрямованості або незламності  характеру — усе це відіграє вирішальну роль.

Під турботою також мається на увазі турбота батьків про здоров’я власного духу і тіла, регулярні фізичні вправи, а також приділення належної уваги власним базовим потребам та почуттям.

Стресостійкість — це результат, досягнутий батьками, здатними взаємодіяти з оточуючим їх світом, а також процеси, які так чи інакше сприяють поліпшенню якості їх життя або охороняють їх від надмірного впливу факторів ризику. У багатьох випадках, тяжкі ситуації можуть діяти як трамплін і сприяти розвитку і успіху — не тільки для наших дітей, але і для самих себе.

Джерело: Доктор Пітер Фаустіно, шкільний психолог, державний уповноважений при Національній Асоціації шкільних психологів (NASP) і член Комітету з послуг, що надаються сім’ям, при Організації  “Autism Speaks”  . З “Посібника на перші 100 днів”.

!!!!Нагадуємо , ми отримали офіційний дозвіл на переклад посібників “100 днів”

! Скачати Посібники можна, перейшовши за посиланнями  :

Посібник “100 днів ” для сімей з дітьми дошкільного віку, котрі тільки но отримали діагноз аутизм

Посібник “100 днів ” для сімей з дітьми шкільного віку, котрі тільки но отримали діагноз аутизм

Send this to a friend

ВІТАЄМО
НА ОФІЦІЙНОМУ ПОРТАЛІ AUTISM.UA
Наша місія, це об'єднання якомога більше людей навколо вирішення проблеми аутизму в Україні. Бо тільки таким чином ми зможемо щось змінити.
Ви вже потрапили до нашого сайту
Не залишайтеся байдужими та не соромтесь, адже невеличка дія з вашого боку може стати саме тим достатнім кроком до досягнення нашої мети.
© 2017 Autism.ua Всі права захищені
Ми гарантуємо, що для забезпечення безпеки ваших особистих даних від втрати і від будь-яких форм незаконної обробки впроваджені всі відповідні технічні та організаційні заходи. Якщо у Вас ваникли будь-які питання, Ви можете відправити їх нам заадресою: info@autism.ua