8 березня - (International Women's Day) - Міжнародний день боротьби за права жінок та міжнародний мир. Саме напередодні цього свята хочеться звернутися до Вас, жінки з аутизмом від імені тих, хто Вас дійсно розуміє.
"...Дорогі жінки! Хоча всі ми в спектрі аутизму, у нас є свої особливості, характери, причини для радості та смутку. Багато що нас об‘єднує, але також бачимо очевидні відмінності. У нас різні захоплення та інтереси. Ми працюємо, або не працюємо - в залежності від можливостей. Серед нас є і люди, які мають інвалідність, яка випливає з інших факторів. У нас рухові проблеми із зором, слухом, інтелектом... Ми дуже різні. Ми всі пережили багато чого.
Ми хочемо поділитися своїм досвідом, який ми зібрали для тебе в цьому листі... якщо ти візьмеш його до уваги, можливо, уникнеш багатьох труднощів у житті, які ми повинні були подолати, щоб вижити.
- На своєму шляху ти могла відчувати багато неприємних ситуацій, може бути, ти іноді відчувала себе винною або невартою. Спробуй подивитися на себе по-іншому. Зверни увагу на свої переваги. Спробуй відійти від мислення про себе, як про людину, яка багато зобов'язана іншим, і мало внесла в чуже життя. Ти можеш зробити свідому відмову від провини. Ти можеш почати будувати своє життя свідомо, вільне від страху за кожний жест, кожне слово і поведінку. Як й всі люди, маєш свої сильні й слабкі сторони. Зосередься на тому, що ти можеш. Використовуй все, щоб бути щасливою та перемагай труднощі.
- Ти - цінна людина. Якщо хтось намагається заперечувати цей факт, говорить тобі, що ти нічого не вмієш, у тебе є право сказати йому зупинитися - або просто змінити товариство. Не дозволяй нікому переконати тебе, що твоє життя буде повним і щасливим тільки тоді, коли ти будеш реалізовувати чужі ідеї. Адже у тебе є свої плани та ідеї.
- Ніхто не має права вимагати від тебе більше, ніж ти хочеш йому дати. Жінки з аутизмом бувають піддатливі до маніпулювання; іноді це можна побачити, але через бажання бути в групі, тугу за близькістю або задоволенням соціальних очікувань, порушують свої кордони. Якщо ти довірлива, може бути, навіть трохи наївна, то ти маєш право на це, але пам'ятай, що люди навколо можуть бути дійсно бездушними. Спробуй не втратити твердий погляд на реальність. Якщо щось виглядає занадто добре, що могло бути правдою - ймовірно це неправда.
- Конфлікти. Можливо, ти недовірлива, закриваєшся від світу. Здавалося, що це може забезпечити тобі більшу безпеку. Знай, однак, що міжособистісних конфліктів не уникнути. Те, яким чином ми справляємося з конфліктами, відображає нашу природу. Уникати вираження власних думок, почуттів, або обвинувачувати іншу людину - не рішення. Сміливе і спокійне визнання того, що у тебе є право на іншу думку, розуміння і повагу до думки іншої людини можуть допомогти тобі насолоджуватися різноманітністю цього світу. Однак, якщо інша сторона не вміє так підійти до цього питання і прагне до дії в конфлікті, іноді здоровіше піти та слідувати своїм шляхом.
- Поважай свої пристрасті. Вони дійсно важливі й цінні, незалежно від того, що говорять інші люди. Серед нас є люди з дуже різними інтересами. Багато хто з нас переживав моменти, коли нас намагалися переконати, що все, що нас захоплює, неправильне або інфантильне. Дозволь собі насолодитися тим, що для тебе важливе, в рамках закону, і не слухай негативних коментарів.
- Кожна з нас має свої кордони. Ми маємо право мати їх. Добре знати їх. Варто задуматися над тим, що ти дозволяєш у відносинах з іншими людьми. Ти завжди маєш право на повагу! Будь обережна з імпульсивністю, як своєю, так і інших людей. Залишай собі простір для роздумів, також дай цей час іншим. Не дозволяй, щоб чиясь імпульсивність порушила твої кордони.
- Особливо небезпечним і важким для жінок з аутизмом явищем є пасивна агресія. Ти, напевно, думаєш логічно, і тобі важко розгадати "подвійні повідомлення". Між тим, пасивна агресія - це ні чого інше, як набір взаємно суперечливих повідомлень, що будуть приходити. Будь обережна, якщо хтось демонстративно не проявляє до тебе інтересу, одночасно шукаючи інформацію на цю ж тему де-небудь в іншому місці. Не варто недооцінювати такі прояви, як маніпулювання твоїм часом - неодноразові запізнення, відсутність реакції на твої повідомлення і т. і. Особливо, якщо ти при цьому помітила вимогу людини надійності з твого боку в аналогічній ситуації.
- Будь особливо чутлива до ситуації, коли в одному висловлюванні ти зустрічаєшся з позитивним та негативним висловлюванням. Ти можеш почути, наприклад, що ти "чудово робиш щось ... як для когось на кшталт тебе". Не погоджуйся на це. Така поведінка, якщо часто її відчуваєш, залишає рани у твоїй емоційності.
- Може так бути, що твої таланти, швидкість мислення, здатність до чіткого аналізу, вміння помічати деталі та закономірності будуть використовуватися різними людьми. Може бути так, що ти сама не помічаєш своїх інтелектуальних можливостей. Важливо, щоб ти знала їх. В іншому випадку ти можеш накликати на себе інтерес з боку азартних людей. Ті, хто може використати твої можливості, поранить тебе глибоко, чекаючи покірності або взявши під свій контроль твоє життя. Прийняття та усвідомлення своєї реальної цінності може захистити тебе від цього.
- Ти вже вступила, або скоро вступиш в доросле життя. Багато жінок з РАС виглядають молодше, ніж є насправді. Наша соціальна незрілість теж часто сприяє такому іміджу. Але пам'ятай! Ти не дитина. Ніхто не має права ставитися до тебе, як до дитини, і, зокрема, карати у відносинах між людьми. На жаль, це частий спосіб покарати жінку зі спектру. Покарання можуть бути різними - навчися їх розпізнавати і реагувати жорстко. У тебе є право на помилки, і ти маєш право самостійно робити висновки. Не дозволяй себе "виховувати". Ти самостійна людина.
- Те, на що особливо варто звернути увагу, це так звані проекції. Ми часто стаємо їх жертвою. Ми схильні приймати те, що люди нам кажуть, як правду, - між тим буває, що вони приписують нам наміри або цілі інших людей. Найчастіше така людина буде намагатися навантажити тебе своїми недоліками, помилками або намірами. Не вір в це. Відокрем себе від іншої людини. Повір у себе.
- То, як люди говорять про інших, часто говорить про них самих. Можна помилково вірити, що ти ідеальна, і одночасно чуєш скарги на інших і недовіру до інших, що між вами так багато спільного... Люди можуть зіткнутися зі складними відносинами. Однак пам'ятай - якщо хтось розповідає тобі, як сильно всі навколо для нього нікчемні та тільки ти одна, саме ти – інша... Це найбільш огидна маніпуляція, спрямована на те, щоб завоювати твою довіру і вдячність. Ціна може бути дуже висока. Будь уважною до такої людини.
- Ти можеш мати різні труднощі в житті. Може, тобі важко вирішувати щоденні справи. Пам'ятай про зобов'язання і терміни. Може ти відчуваєш страх в громадському просторі, може тобі іноді потрібна допомога?... Ми хочемо сказати тобі, що у тебе є право чекати допомоги, що це не погано - і це часто дуже необхідно. Перебування на самоті перед обличчям власних проблем дуже виснажливо і, як правило, тільки погіршує ситуацію. Однак пам'ятай - підтримка завжди безумовна і враховує твої реальні потреби. Спроби нав'язати власні рішення - це контроль, а не допомога.
- За своєю різницею в розвитку ти можеш (на жаль) звикнути до того, що є публічно оцінюваною. Батьки, вчителі, терапевти ... це часто призводить до того, що жінки зі спектру не можуть реагувати на ситуації, коли виникають публічні і критичні оцінки у відносинах з іншими людьми. Вони стають ласим шматочком для іронії, громадського сарказму і гострих зауважень. Одночасно, не будеш мати права на будь-яку критику в інший бік. Навчися розпізнавати таку форму насильства. Це позбавить тебе від багатьох неприємностей та страждань.
- Ти, напевно, все своє життя чула, що брехня - це погано, але, можливо, ти вже помітила, як часто люди це роблять. Будь ласка, зверни увагу на цю тенденцію в найближчих відносинах. Зверни увагу особливо на людей, які схильні вірити в будь-яку брехню, перевертають факти, якими володіють. Вони особливо небезпечні. Вони намагатимуться переконати всіх у своїй версії подій. І повір ... вони дійсно хороші в цьому.
- Довірся своїм емоціям. Ми знаємо, що це непросто. Більшість жінок зі спектру неодноразово ігнорували емоції або заперечували їх. Однак пам'ятай - якщо ти постійно відчуваєш смуток у відносинах, якщо ти боїшся, якщо не знаєш, що може статися - ти дійсно відчуваєш це, довіряй своїм емоціям.
- А тепер найголовніше, але найскладніше. Багато жінок пережили сексуальне насильство, або образи, які з цим зв’язані. Будь ласка, пам'ятай, що ти маєш право не хотіти, не погоджуватися, відмовляти, не приймати що-небудь в цій сфері життя. Ніхто не має права примушувати тебе ні до чого, переконувати і обговорювати з тобою твої почуття, шантажувати та маніпулювати твоїм почуттям власної гідності. Ніхто.
- Форм насильства багато. Ти можеш з ними зустрітися в найближчому оточенні. Може виникати дисонанс між сприйняттям себе і тобою реальною. Будь-яка форма насильства може вплинути на твою самооцінку. Тому варто навчитися розпізнавати її прояви.
- Ти маєш право дозріти у своєму власному темпі. Не потрібно ні з ким порівнювати, не потрібно також погоджуватися на болючі порівняння. Іноді варто почекати на справжню дружбу. Коли ми зовсім молоді, у нас невеликі можливості усвідомленого вибору друзів. Зазвичай нас оточують люди зі школи, поруч - просто випадкові. З роками збільшується наш вплив на те, з ким знайомитися, з ким підтримувати контакти. Ми не завжди будемо дружити з людьми свого віку. Що особливо важливо - не думай, що справжня дружба можлива тільки з іншою жінкою. Багато хто з нас дійсно має позитивний досвід дружби з чоловіками.
- У більшості з нас є потреба в приналежності до групи та в необхідності близькості. Але відносини є здоровими тільки в тому випадку, якщо вони не впливають руйнівно на те, як ми себе сприймаємо. Особистість соціальна, має значення, коли поважає індивідуальні потреби: твої, мої, кожного з нас. Коротко кажучи: ти варта і заслуговуєш на повагу, такою, яка ти є.
Ти - виняткова жінка. Ти знаходишся на спектрі аутизму - ти сприймаєш все по-різному і думаєш інакше, ніж більшість людей. Всі ці речі, які ми уклали в нашому листі до тебе, повинні бути відомі молодим дівчатам. На жаль, з власного досвіду ми знаємо, що дуже часто ми дізнаємося про них надто пізно. Деякі з нас тільки в четвертій декаді життя (або пізніше) зрозуміли, наскільки важливе розуміння цих правил. Ми, як і всі люди, можемо зіткнутися із депресією, психосоматичними проблемами, тривожними розладами, або з синдромом посттравматичного стресу. Ми знаємо, як важко людям в спектрі вчитися на чужому досвіду. Дуже часто дійсно важко побачити аналогію у власному досвіді. Можливо, в цьому листі теж буде нелегко їх знайти, тому ми намагалися точно описати найбільш важливі для нас питання, іноді дуже болючі.
Ми хочемо сказати тобі ще одне: варто шукати підтримку людей з подібними переживаннями. Ти не повинна бути одна, але якщо це твій вибір – самотність, не соромся такого рішення. Ти маєш право на гідне і щасливе життя."
З повагою, жінки з аутизмом та мами дітей з аутизмом. Prodeste,Poland
Переклад та адаптація, Ходаковська Жанна