Нерідко буває, що в аутичної дитини немає серйозних поведінкових проблем у школі, але коли вона повертається додому, то поводиться зовсім інакше. Однак якщо проблемна поведінка виникає тільки вдома, це не означає, що його причини теж знаходяться вдома. Школа може викликати у дитини сильний стрес, навіть якщо вона стримує емоції до приходу додому.

У багатьох дітей з аутизмом мова тіла і вираження обличчя є нестандартними, і з боку може бути непомітно, які емоції переживає зараз дитина. Труднощі з усною комунікацією можуть ще більше ускладнити для дитини вираження емоцій. Важливо розуміти, що високий рівень стресу може бути тривалий час непомітний у дитини в спектрі аутизму.

Шкали тривожності

Деяким дітям у спектрі аутизму дуже допомагають візуальні шкали тривожності, які вони можуть носити з собою. Це дозволяє навчити дитину, як повідомляти про своє самопочуття і емоції до того, як вона «вибухне». Зазвичай це п'ятибальна шкала самопочуття від повного спокою до втрати контролю над собою. Іноді шкалу зображують у вигляді градусника або у вигляді трьох сигналів світлофора. Ідея в тому, що якщо дитина покаже, що зараз вона в «жовтому» або «червоному» сигналі, то їй допоможуть заспокоїтися і знову почати контролювати емоції.

Візуальна шкала також допомагає перетворити емоції - абстрактні концепції, розуміння яких вимагає соціальної уяви, - на конкретні числа або кольори, які простіше зрозуміти дитині з аутизмом.

Якщо дитині важко використовувати шкалу, то замість цього вона може використовувати картку «потрібна допомога». Це може бути червона картка, картка зі словом «допоможи» або картка зі значущим для дитини символом. Дитина постійно носить картку з собою, і якщо вона починає відчувати сильну тривогу або злість, то вона може показати картку співробітнику школи або батькам.

Такі картки можуть бути корисними для всіх дітей з аутизмом - навіть якщо дитина добре володіє усною промовою, в ситуації сильної емоційної напруги вона може повністю втратити здатність висловлювати думки усно.

Коли дитина простягає таку картку, може бути корисно перенаправити її на якесь інше, неважке завдання або дати можливість провести кілька хвилин в тихому і спокійному місці.

Шкільні педагоги часто бояться вводити такі картки для дітей: вони можуть побоюватися, що діти просто будуть використовувати їх, щоб уникати занять, і це завадить їх навчанню. Потрібні чіткі і суворі правила щодо застосування карток або шкал тривожності, в тому числі чіткі інструкції про те, що можна робити, щоб заспокоїтися (це не можуть бути розваги), і як довго (краще встановлювати таймер).

Всупереч зрозумілим побоюванням ефективне застосування таких карток покращує, а не зменшує якість навчання дитини, оскільки дозволяє запобігти проблемній поведінці і допомагає дитині бути спокійнішою і зосередитися на заняттях.

Розвантаження від стресу після школи

Дитині може допомогти, якщо ви заплануєте конкретний час і програму відпочинку, для того щоб скинути стрес і заспокоїтися відразу після школи.

"Мені завжди подобалися вогники, у мене в кімнаті їх повно. У мене є лава-лампа, куля диско і лампа НЛО. Вони гіпнотизують і заспокоюють, для мене це чудова втеча від реальності ", - Люк Джексон, підліток із синдромом Аспергера.

Як правило, краще запланувати, що кожен раз, коли дитина приходить зі школи, у неї має бути 30 - 40 хвилин на розслаблення без будь-яких очікувань. Нічого не вимагайте від дитини в цей час, не давайте їй інструкцій, за винятком хіба що нагадувань покласти на місце рюкзак, зняти черевики і повісити куртку.

Намагайтеся ні про що не розпитувати дитину. Як правило, краще менше взаємодіяти в цей період з дитиною, якщо, звичайно, вона сама не захоче поговорити з вами. Не ставте дитині запитань про те, як минув день у школі. Зрозуміло, що вам це цікаво, але для дитини це може бути додатковим тиском.

 Ідеї для розвантаження

«Правило одного». Нехай тільки одна людина допомагає дитині, яка відчуває сильний стрес. Чим більше поруч буде людей, тим складніше буде дитині уникнути перевантаження.

Глибоке дихання. Практикуйте разом з дитиною дуже повільні і глибокі вдихи і видихи. Це допомагає дитині зосередитися на сьогоденні і заспокоїтися.

Візуальний таймер. Якщо дитині важко перемикатися з одного заняття на інше, то встановіть візуальний таймер на час розвантаження, щоб дитина розуміла, коли прийде час зайнятися чимось ще.

М'язова напруга. Вправи, які допомагають напружити, а потім розслабити м'язи відмінно допомагають зняти стрес. Наприклад, можна сильно стискати кулаки або стискати в них кульки-антистрес, віджиматися від стіни, з силою знизувати плечима, стискати долоні або коліна разом і так далі. Такі вправи також допомагають зосередитися на теперішньому.

Глибокий тиск. Іноді глибокий тиск на м'язи допомагає їм розслабитися. Це може бути обважнена ковдра або подушка, можливість тісно обернутися ковдрою або просто ваші міцні обійми.

Легкий масаж. Дитина може використовувати масажер, який вона сама контролює, або вона може натирати свої руки і ноги лосьйоном з приємним для неї запахом, це допомагає заспокоїтися.

Тактильні коробки. Зберіть коробку з клаптиками тканини і маленькими тактильними іграшками, можна використовувати коробку з крупами, кінестетичним піском або чимось ще, що буде приємно на дотик для дитини. Багатьом дітям допомагають розслабитися різні відчуття в пальцях, так що таку «сенсорну коробку» корисно тримати під рукою.

Спеціальний куточок для релаксації. Це може бути будь-яке місце в будинку, в яке дитина може піти, коли їй потрібно заспокоїтися. Можна візуально обгородити цей куточок за допомогою килимка на підлозі або ширм. Для куточка підійде підлоговий мішок, плюшеві тварини, пристрій для білого шуму або нічник як освітлення.

Візуальний розклад на час після школи

Чітка структура навчального дня в школі допомагає багатьом дітям з аутизмом впоратися з тривожністю і стресом. Діти у спектрі аутизму тяжіють до рутини, яка є невід'ємною частиною школи. Дитині може допомогти, якщо у неї буде візуальний розклад на період після школи, це допоможе зробити довкілля більш передбачуваним.

Переклад Олена Коваленко

Джерело NATIONAL AUTISTIC SOCIETY