У багатьох людей у спектрі аутизму звичайний похід у магазин або поїздка в транспорті може викликати сильне сенсорне перевантаження - болісний стан через надмірну стимуляцію органів почуттів. Дуже часто для дітей і дорослих з РАС сенсорні перевантаження - це один з найбільш неприємних аспектів життя з аутизмом. Однак оточуючі, а іноді і самі люди з аутизмом, не завжди розуміють, що певна поведінка викликається саме перевантаженням. Тим більше, що сенсорні перевантаження проявляються по-різному у кожної людини: хтось стає вкрай дратівливим, хтось починає плакати, хтось «відключається» і втрачає здатність говорити. Нижче наводиться 13 прикладів поширених реакцій на сенсорне перевантаження, а також їх описи від самих людей з розладами аутистичного спектру.
1. ПОВНА ЗОСЕРЕДЖЕНІСТЬ НА ЯКОМУСЬ ПРЕДМЕТІ
"Я повністю зосереджена на автоматичній ручці з кількома стержнями і починаю повільно натискати на неї, я фокусуюся на механізмі ручки і намагаюся заспокоїтись. Кілька циклів зміни стержнів, і я знову можу нормально реагувати. Коли у мене занадто сильний стрес, то я немов нічого навколо не чую і мені потрібно побути на самоті ", - Стефані Р.
2. СИЛЬНА ДРАТІВЛИВІСТЬ
"Я стаю бурчунею. Моє обличчя втрачає всякий вираз, голос стає ще більш монотонним. Я мало кажу, а якщо мені доводиться говорити, то я сильно дратуюся. Коли ви зі мною говорите, то я більше читаю по губах ", - Наталія М.
"Від сильної стимуляції я стаю агресивною. Мені складно регулювати свої реакції, а оскільки вибігати з кімнати вважається непристойним, я можу на кого-небудь накричати. Потім я завжди намагаюся вибачитися, якщо вважаю, що перегнула палицю, але, чесно кажучи, іноді вони цього заслуговують! "- Еліза Б.
"Я починаю грати з волоссям, стаю дратівливою. Починаю огризатися на людей, якщо навколо занадто багато всього відбувається. Все і всі навколо виводять мене з себе. Потім до мене доходить, що я без причини огризалася, і я дуже злюсь на себе, а це запускає новий цикл. Щоб припинити його, мені зазвичай треба подрімати ", - Кім К.
3. ЗМІНА ЧУТЛИВОСТІ ДО ДОТИКІВ
"Моя подруга нещодавно вказала на те, що я нескінченно потираю шию або руки. Не можу перестати ходити взад-вперед або переминатися на місці. І я стаю вкрай чутливою до дотиків. Будь-яка тканина на шкірі починає відчуватися просто жахливо ", - Кеті К.
"Я стаю надзвичайно чутливою до шуму і дотиків. Якщо хтось торкається до мене або занадто голосно говорить, то я лаюся, у мене таке відчуття, що я хочу виповзти зі своєї шкіри ", - Керін С.
4. УСКЛАДНЕНА МОВА
"Я втрачаю здатність ясно висловлюватися і не можу закінчити свою думку. У мене немов колода в роті, і я не можу сказати ні слова ", - Тоня Х.
ЗБІЛЬШЕННЯ ПРОБЛЕМ З ПРОМОВОЮ
"Моє порушення мови погіршується. Мені про це недавно сказала мій поведінковийтерапевт. Вона єдина, хто розповідає мені про таке ", - Кейті В.
"Мовне порушення погіршується, голос стає ще більш монотонним. Я починаю грати з пальцями, шевелю і машу руками небагато. Можливо, кажу всім, щоб залишили мене в спокої. Мені потрібна тиша, я закриваю вуха руками і/або закриваю очі. Залежить від ситуації. Антистресові іграшки мені в цей момент життєво необхідні. Я ношу з собою "екстрений сенсорний набір" з купою сенсорних іграшок, ніколи з ним не розлучаюся ", - Кайлен М.
6. ПОКУСУВАННЯ ВНУТРІШНЬОЇ СТОРОНИ ЩОКИ/ГУБ
«Я просто роблю глибокий вдих і кусаю внутрішню сторону щоки», - Таммі С.
ЗБІЛЬШЕННЯ ЗАТРИМКИ З ВІДПОВІДЯМИ
«Не можу тут же відповідати», - СьюзанВ.
СПРОБИ ПОКИНУТИ СИТУАЦІЮ
"Ховаюся в туалеті, наполягаю на тому, щоб побути наодинці, починаю сперечатися, якщо мені це не вдається, можу навіть кидати предмети (як правило, страждає мій телефон, так як він завжди у мене під рукою), якщо виходжу з себе. Одного разу я кинула цілу коробку пластівців, які я їла, тому що тато сперечався зі мною за обідом. Якщо мені вдається залишитися наодинці, то я сплю ", - Крістін В.
"Іноді мені потрібно просто піти на кілька хвилин. Піти в тиху кімнату, закрити очі і перезавантажити себе ", - Діна К.
ТРУДНОЩІ З РОЗРІЗНЕННЯМ ЗВУКІВ
"Починаю постійно питати: "Що? Що? " У нормі у мене відмінний слух, але в галасливій обстановці мій мозок втрачає здатність розрізняти звуки, і я буквально перестаю розуміти, що говорять інші люди ", - Ешлі Т.
ПЛАЧ
"Як правило, якщо у мене перевантаження, то я плачу. Це занадто велике навантаження і стрес, і у мене починається неконтрольований плач ", - Отом К.
ДИСОЦІАЦІЯ (ВІДЧУТТЯ ВІДСТОРОНЕНОСТІ ВІД ВЛАСНОГО ТІЛА І ТОГО, ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ НАВКОЛО)
"У мене починається дисоціація, і я просто дивлюся в простір порожнім поглядом. Або я можу односкладово відповідати, коли я намагаюся прийти до тями. Як правило, мені треба вийти з ситуації і розвантажитися ", - Ніколас Р.- ПОСИЛЕННЯ ТРУДНОЩІВ З КОНТАКТОМ ОЧИМА
«Взагалі не можу дивитися в очі», - Наташа Р.
"Мені стає важко дивитися людям в очі, намагаюся відвертатися, намагаюся зосередитися на якомусь предметі в кімнаті або де я перебуваю. Часто йду у ванну або свою кімнату, де набагато тихіше, намагаюся позбутися будь-якого шуму і завішую штори, щоб знизити стимуляцію ", - Вікторія К.
ПЕРЕКЛАД: Олена Коваленко
ДЖЕРЕЛО: THE MIGHTY